气越顺，痰越少！这3个果子最能通气化痰，还你一身清爽通透
胸口闷着、喉咙里总感觉有东西卡着、清嗓子清个没完，这些体感算不上大病，但确实让人难受又烦躁。
痰的产生和气机的通畅程度高度相关，气不走了，津液就容易停聚变成痰，想少痰，先得让气顺起来。好在厨房里就有三样东西，在这方面帮得上忙。
佛手在中医里走肝经和脾经，疏肝解郁、理气宽中是它的特长。佛手中的佛手内酯和柠檬油素能对植物神经系统产生一定的调节作用，有助于改善因情绪紧张、气机郁滞引发的气道敏感和黏液分泌异常。
平时痰多，有一部分原因其实是情绪不好、气不顺带出来的，这种情况下用佛手泡水或蒸食，效果往往比单纯化痰要更到位。
佛手把气机问题和痰湿问题一并处理，这在日常食材里是比较少见的组合，用对了场合真的省很多事。
陈皮的化痰功效在中医药里被记载了上千年，陈皮中的橙皮苷和多甲氧基黄酮能抑制气道黏液的高分泌状态。
橙皮苷对气道炎症相关的黏液素基因表达有明显的下调作用，能从源头减少痰液的生成量，这比单纯用化痰药物稀释痰液要根本得多。
陈皮的辛温之性还能走肺经，把气机往下引，脾胃运化好了，水湿不容易积聚，痰的来源就少了一大半。每天煮粥放几片老陈皮，日积月累的效果比买止咳糖浆划算多了。
梨子润肺的名声比化痰还响，但润和化其实是连着的。梨肉里含有丰富的多酚类物质和膳食纤维，能直接滋润气道黏膜，黏膜湿润了，黏液就不那么黏稠，自然容易排出去。
秋冬季节燥气重的时候，燥痰最难咳出，这时候吃梨或者把梨蒸着吃，效果特别明显。梨性偏凉，脾胃虚寒的人要控制用量，蒸熟再吃能减轻寒性，对肠胃更友好。
这三样东西把气机郁滞、湿痰、燥痰三个方向都覆盖到了，平时轮换着用，比反复吃化痰药靠谱得多。气顺才能痰少，这个逻辑从根本上比吃一些西药有用多了。
身边痰多问题反复发作的人，往往是只治标不治本，把气机调顺了，身体自然就通透了。
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